Фитнес-чизкейк
- Калорийность блюда: 185 ккал *
- Содержит жиров: 2 грамм
- Содержит белков: 14,4 грамм
- Содержит углеводов: 29,2 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
9
Ингредиенты для приготовления Фитнес-чизкейк:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Замочить на ночь овсяные хлопья в воде.
ШАГ 2 Курагу и чернослив залить минут на 10 горячей водой. Перекрутить в блендере в кашицу.
ШАГ 3 Смешать разбухшую овсянку, кашицу из сухофруктов и яйцо. Получится довольно пластичная масса. Выложить «тесто» в форму. Разровнять ровным слоем.
ШАГ 4 Один банан пюрировать в блендере, второй — размять вилкой на произвольные кусочки.
ШАГ 5 Яичные белки слегка взбить.
ШАГ 6 Смешать творог, бананы и белки и выложить сверху на тесто.
ШАГ 7 В противень налить воды до середины формы с чизкейком и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40–50 минут.
