Энергетические батончики
- Калорийность блюда: 581 ккал *
- Содержит жиров: 30,9 грамм
- Содержит белков: 13,6 грамм
- Содержит углеводов: 65,7 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час 20 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Энергетические батончики:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Замочите в холодной воде чернослив, курагу и смородину на 10 минут; слейте воду, промойте сухофрукты.
ШАГ 2 Измельчите в ступке или плоскостью ножа арахис, измельчите в блендере миндаль и грецкие орехи.
ШАГ 3 Нарубите сухофрукты ножом мелко или пропустите через мясорубку.
ШАГ 4 Переложите в миску измельченные сухофрукты, добавьте мед.
ШАГ 5 Добавьте измельчённые орехи и перемешайте; скатайте шар и отправьте в холодильник на 30 минут.
ШАГ 6 Достаньте массу, разделите на 3 равные части, обсыпьте семечками и кунжутом; заверните в пленку и скатайте батончики; уберите в морозилку на 30 минут.
ШАГ 7 Нарежьте кольцами и подавайте.
