Черничный смузи из овсянки
- Калорийность блюда: 502 ккал *
- Содержит жиров: 5,3 грамм
- Содержит белков: 12,5 грамм
- Содержит углеводов: 115 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
10 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Черничный смузи из овсянки:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Замочите финики в ½ чашке горячей воды, накройте крышкой, пускай они немного размокнут.
ШАГ 2 Разделите банан на кусочки и смешайте его в блендере с киви и черникой. Как только финики станут мягкими, их тоже можно добавить в блендер.
ШАГ 3 Хорошенько все перемешайте, чтобы все ингредиенты превратились в однородную густую массу, а кусочки фруктов измельчились.
ШАГ 4 Затем добавьте овсянку и снова перемешайте все в блендере.
ШАГ 5 Возможно, вам нужно будет добавить немного воды, смотрите по ситуации. Ну вот, почти все готово, а теперь наслаждайтесь десертом.
ШАГ 6 Осталось лишь приготовить ложку!
