Диетический картофель фри
- Калорийность блюда: 136 ккал *
- Содержит жиров: 5,4 грамм
- Содержит белков: 4,8 грамм
- Содержит углеводов: 18,1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
50 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Диетический картофель фри:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Сырой очищенный картофель нарезаем как кому нравится. Стандартно — брусочками.
ШАГ 2 Слегка взбиваем белок (чуть-чуть). Обмакиваем в него картофель.
ШАГ 3 На сухой чистый противень, слегка смазанный оливковым маслом, выкладываем картофель в яйце ( я выкладываю на пекарскую бумагу, так еще меньше калорий), сверху слегка солим и посыпаем розмарином.
ШАГ 4 Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 25–40 минут ( в зависимости от толщины картофеля). Во время приготовления пару раз переворачиваем картофель.
