Питательный и здоровый завтрак с собой
- Калорийность блюда: 643 ккал *
- Содержит жиров: 53,4 грамм
- Содержит белков: 19,5 грамм
- Содержит углеводов: 20,8 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Питательный и здоровый завтрак с собой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Поместите яйца в кастрюлю. Залейте водой. Доведите до кипения; после закипания сразу же снимите с огня. Накройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем переложите яйца в миску с водой и кубиками льда. Аккуратно разбейте скорлупу и очистите яйца. Намажьте сливочное масло или крем-сыр на хлеб. Положите яйца, хлеб и огурец в отдельные пластиковые контейнеры. Насыпьте немного соли в крышку от пластиковой бутылки, плотно накройте пищевой пленкой.