Фасоль, нут и кукуруза с зерненым творогом и мятой
- Калорийность блюда: 451 ккал *
- Содержит жиров: 23 грамм
- Содержит белков: 21 грамм
- Содержит углеводов: 41 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
5 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Фасоль, нут и кукуруза с зерненым творогом и мятой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Фасоль, кукурузу и горох нут извлечь из жестяных банок и промыть от собственного сока, в котором они были законсервированы. Слить воду, в которой их промывали.
ШАГ 2 Взбить оливковое масло с лимонным соком, кайенским перцем и щепоткой соли.
ШАГ 3 Оборвать мятные листья, стебли выкинуть или использовать для каких-то иных надобностей. Можно заварить из них чай, например.
ШАГ 4 Выложить в миску фасоль, нут и кукурузу, сверху — зерненый творог, залить все это маслом и посыпать листьями свежей мяты.
