Тартар из нельмы с салатом
- Калорийность блюда: 237 ккал *
- Содержит жиров: 11 грамм
- Содержит белков: 30 грамм
- Содержит углеводов: 4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Тартар из нельмы с салатом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить все ингредиенты.
ШАГ 2 Филе нельмы тщательно проверить на наличие костей, затем нарезать мелкими кубиками.
ШАГ 3 Выложить рыбу в миску, добавить соль, перец и растительное масло, перемешать и оставить на 10 минут.
ШАГ 4 Тем временем помыть и обсушить листья руколы и шпината.
ШАГ 5 Черри разрезать на половинки или четвертинки.
ШАГ 6 Выложить зелень и помидоры в салатник, сбрызнуть бальзамическим уксусом и аккуратно перемешать.
ШАГ 7 В центр тарелки выложить маринованную нельму, сформировав круглую или овальную форму.
ШАГ 8 Рядом разложить салат, создавая контраст текстур и цветов.
ШАГ 9 Для украшения можно добавить несколько капель масла или уксуса вокруг блюда.
ШАГ 10 Подавать сразу, дополнив свежим багетом или хрустящими тостами.
