Припущенная брокколи рааб с хлопьями чили
- Калорийность блюда: 102 ккал *
- Содержит жиров: 8 грамм
- Содержит белков: 3,8 грамм
- Содержит углеводов: 6,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
8
Ингредиенты для приготовления Припущенная брокколи рааб с хлопьями чили:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Порежьте брокколи на небольшие кусочки и опустите в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты до мягкости, но еще немного хрустящего состояния. Слейте и хорошо просушите.
ШАГ 2 Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне и добавьте хлопья чили и готовьте, пока они не станут яркими. Добавьте брокколи и 0,5 чайные ложки соли и пассеруйте, перемешивая, примерно 2 минуты. Подавайте теплыми или комнатной температуры.
