Сэндвич на завтрак с омлетом, помидорами и сыром
- Калорийность блюда: 513 ккал *
- Содержит жиров: 33 грамм
- Содержит белков: 26 грамм
- Содержит углеводов: 32 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Сэндвич на завтрак с омлетом, помидорами и сыром:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить все ингредиенты.
ШАГ 2 Измельчить лук и зелень. Помидор нарезать на сектора, вырезать из них сердцевину с семенами, а филе помидоров нарезать небольшими кубиками.
ШАГ 3 Смешать овощи и зелень, добавив немного паприки.
ШАГ 4 Натереть моцареллу и чеддер на крупной терке.
ШАГ 5 Яйцо посолить и взбить вилкой.
ШАГ 6 На сковороде разогреть немного растительного масла и вылить взбитое яйцо.
ШАГ 7 Когда омлет схватится, выложить на него тортилью и перевернуть все вместе, чтобы тортилья оказалась внизу, а яйцо наверху.
ШАГ 8 Посыпать омлет тертым сыром, сверху на половину омлета выложить овощной салат.
ШАГ 9 Сложить тортилью пополам и прогреть на сковороде, чтобы сыр расплавился, а тортилья подрумянилась. Готовый сэндвич разрезать и сразу же есть.