Добавить рецепт
Добавил:
14 сентября 2022
0
  • Калорийность блюда: 508 ккал *
  • Содержит жиров: 14 грамм
  • Содержит белков: 42 грамм
  • Содержит углеводов: 53 грамм
  • *Расчёт для сырых продуктов
Овощи можно добавлять любые, неплохо здесь сочетается и цветная капуста. Для сочности можно добавить болгарский перец или свежий огурец.

Как готовить:

Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Нарезанное кубиками куриное филе обжарить на растительном масле 5 минут, добавить к нему овощи (брокколи, стручковую фасоль, нарезанную морковь) и тушить под крышкой в течение 10 минут. В процессе тушения подлить немного воды.

ШАГ 2 Когда овощи и курица готовы, добавить к ним немного томатной пасты, соль и специи. Тушить еще 2 минуты.

ШАГ 3 Сыр натереть на терке.

ШАГ 4 Сметану перемешать с натертым или выжатым через пресс чесноком.

ШАГ 5 Собрать блюдо: выложить на лаваш куриное филе с овощами, полить все сметанным соусом, посыпать сыром и завернуть края внутрь, свернув трубочкой.

ШАГ 6 Завернутые конвертики выложить на гриль и обжарить 5 минут до расплавления сыра. Если нет гриля, то можно обжарить их на сухой сковороде буквально 2 минуты с каждой стороны.
Комментировать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация