Филе пангасиуса с хрустящей корочкой
- Калорийность блюда: 309 ккал *
- Содержит жиров: 17,3 грамм
- Содержит белков: 19,4 грамм
- Содержит углеводов: 19,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Филе пангасиуса с хрустящей корочкой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Филе пангасиуса помыть и нарезать. Обвалять в панировочных сухарях, посолить и поперчить по вкусу.
ШАГ 2 Нагреть растительное масло в сковороде и обжарить филе с двух сторон до золотистой корочки. При подаче посыпать рубленым укропом.
