Добавить рецепт
Добавил:
22 мая 2025
0
  • Калорийность блюда: 457 ккал *
  • Содержит жиров: 21 грамм
  • Содержит белков: 47 грамм
  • Содержит углеводов: 18 грамм
  • *Расчёт для сырых продуктов
Жареная нельма с хрустящей корочкой
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
2

Как готовить:

Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить все ингредиенты. Разогреть духовку до 180°C.

ШАГ 2 Филе нельмы посыпать солью, перцем и сбрызнуть сухим вином. Оставить на 5 минут.

ШАГ 3 Обвалять рыбу в муке, слегка стряхивая излишки.

ШАГ 4 Разогреть сковороду на среднем огне, добавить растительное масло.

ШАГ 5 Выложить филе нельмы на раскаленную сковороду и обжаривать по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

ШАГ 6 Переложить рыбу на противень и отправить в разогретую духовку.

ШАГ 7 Запекать 7 минут, чтобы довести до сочной текстуры.

ШАГ 8 Достать рыбу из духовки, дать ей немного отдохнуть перед подачей.

ШАГ 9 Разложить по тарелкам, украсить свежими травами по желанию.

ШАГ 10 Подавать нельму с легким овощным гарниром или ломтиками лимона для свежести.

Комментировать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация