Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом
- Калорийность блюда: 255 ккал *
- Содержит жиров: 8,9 грамм
- Содержит белков: 17,1 грамм
- Содержит углеводов: 27,1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отварите рис.
ШАГ 2 Хорошо перемашайте рис с фаршем, добавьте соль, перец и карри по вкусу.
ШАГ 3 Скрутите небольшые шарики и уложите каждый отдельно на паровую баню (я делала в мультиварке).
ШАГ 4 Для соуса смешайте со сметаной мелко нарезанную зелень и чеснок, посолите и поперчите по вкусу. Полученную смесь можно измельчить в блендере.
ШАГ 5 Намажьте готовые тефтели сметанным соусом и подавайте к столу.
