Запеканка с семгой и брокколи
- Калорийность блюда: 570 ккал *
- Содержит жиров: 36,3 грамм
- Содержит белков: 44,4 грамм
- Содержит углеводов: 45,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
45 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Запеканка с семгой и брокколи:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Пасту отварить до полуготовности в слегка подсоленной воде.
ШАГ 2 Брокколи бланшировать 1 минуту.
ШАГ 3 Филе семги нарезать крупными кусочками. Посолить, поперчить и сбрызнуть соком лимона. Пусть минут 15 полежит.
ШАГ 4 Форму смазать оливковым маслом. На дно уложить пасту, затем семгу, сверху брокколи.
ШАГ 5 Разогреть духовку до 220 градусов.
ШАГ 6 Взбить яйцо со щепоткой соли, добавить молоко, тертый сыр, мускатный орех. Залить смесью запеканку и отправить в духовку на 30 минут.
