Диетические капустные котлеты
- Калорийность блюда: 99 ккал *
- Содержит жиров: 6,9 грамм
- Содержит белков: 3,5 грамм
- Содержит углеводов: 5,8 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Диетические капустные котлеты:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Свежую капусту мелко нашинковать и потушить 10 минут на воде, добавив только 1 столовую ложку растительного масла. Больше в этом рецепте масло не используется.
ШАГ 2 Добавить 1–2 столовые ложки овсяных хлопьев, перемешать, влить молоко и тушить еще 5 минут. В итоге получится не жидкая, как паста, масса.
ШАГ 3 Затем снять с огня, остудить и вбить 1–2 яйца, Теперь надо переложить массу в порционные формы для выпечки. Это могут быть формы для маффинов, тарталеток.
ШАГ 4 Выпекать при температуре 200 градусов 15–20 минут. Подавать с холодной сметаной.
