Куриные котлеты с цветной капустой
- Калорийность блюда: 134 ккал *
- Содержит жиров: 2,8 грамм
- Содержит белков: 22,5 грамм
- Содержит углеводов: 5,3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Куриные котлеты с цветной капустой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Цветную капусту, куриную грудку, чеснок и лук измельчить в блендере.
ШАГ 2 Добавить яйцо, соль, специи. Все перемешать. Сформировать котлетки.
ШАГ 3 Обвалять в панировке (можно просто в сухарях панировочных, у меня просто попытки худеть — поэтому отруби) и жарить на антипригарной сковороде.
