Постные котлетки из соевого мяса
- Калорийность блюда: 433 ккал *
- Содержит жиров: 17,7 грамм
- Содержит белков: 29,8 грамм
- Содержит углеводов: 38,7 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
50 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Постные котлетки из соевого мяса:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Соевое мясо залить кипятком и оставить набухать примерно 15–20 минут. Пока оно не станет мягким.
ШАГ 2 Воду слить и загрузить мясо в мясорубку вместе с очищенным луком.
ШАГ 3 Получившийся фарш посолить и добавить специи. Присыпать мукой до получения липкой массы, которая подходит для формирования котлеток.
ШАГ 4 Лепим котлетки и каждую обваливаем в муке или в панировочных сухарях.
ШАГ 5 Жарим на сковороде с разогретым маслом.
ШАГ 6 Готовые котлетки выкладываем на бумажное полотенце, чтобы стекло лишнее масло.
