Свинина тушеная в сливочном соусе с зеленой фасолью
- Калорийность блюда: 361 ккал *
- Содержит жиров: 19,5 грамм
- Содержит белков: 31,8 грамм
- Содержит углеводов: 15,1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час 30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Свинина тушеная в сливочном соусе с зеленой фасолью:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Свинину нарезать небольшими кубиками, приправить какой-нибудь армянской приправой (чтобы туда входили: кориандр, чабер, эстрагон, перец молотый черный и красный), нарезать лук полукольцами и замариновать мясо с луком на 15 минут. (внимание мясо лучше не солить!!!)
ШАГ 2 На раскаленной сковороде, в небольшом кол-ве подсолнечного масла обжарить одну дольку чеснока (раздавить его вначале), для аромата (чеснок обязательно убрать после обжарки, иначе будет горечь).
ШАГ 3 Выложить на все еще раскаленную сковороду наше мясо с луком и обжарить минут 5 для того чтобы мясо сохранило форму. Влить еще немного подсолнечного малса, убавить огонь на минимум, закрыть крышкой, и тушить минут 30-40.
ШАГ 4 В блендере взбить кефир 3.2% (как основа) с кинзой, петрушкой, чесноком, сливками и соевым соусом. Соус будет основой для последующего тушения – так что его вкус передастся мясу. Соус должен быть сливочным, соленым со специфическим вкусом соевого соуса. Я делал следующим образом - в блендере кефир (примерно 1.5 стакана) взбил с петрушкой кинзой и чесноком, попробовал на вкус основу. Если чего то не хватало добавил. Затем влил немного сливок – и опять взбил и попробовал что бы вкус стал сливочным. Затем соевый соус. На 1.5 стакана у меня получилось 3 зубчика чеснока, 100 грамм сливок, и 25 грамм соевого соуса.
ШАГ 5 Весь наш соус вылить в мясо и тушить еще минут 15 пока мясо не станет нежным.
ШАГ 6 Пока мясо тушится фасоль положить на сковороду слегка присолить и потушить минут 15 .
ШАГ 7 На тарелку сначала выкладываем фасоль – затем мясо - и поливаем соусом. Приятного аппетита.
