Котлеты из нута
- Калорийность блюда: 197 ккал *
- Содержит жиров: 4,7 грамм
- Содержит белков: 11 грамм
- Содержит углеводов: 28,8 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
6
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Для рецепта нут понадобится замочить часов на 8, но лучше на сутки в холодильнике. Ничего с ним не случится, постоит спокойно.
ШАГ 2 Теперь нут нужно измельчить в некое подобие пюре. Прокрутить через мясорубку, или в блендере порубить - выбор ваш. В блендере получается довольно крупно, но мне нравится, чувствуется текстура.
ШАГ 3 Лук и чеснок очистить и поступить с ними так же, как и с нутом.
ШАГ 4 Осталось добавить яйца, все специи, что у нас указаны по вкусу и посолить.
ШАГ 5 Теперь можно накатать шарики нутовой массы заранее или сразу формовать и выкладывать на сковороду. Скажу только, что котлетки должны быть не толще полутора сантиметров, чтобы успели прожариться. Нут жарится очень быстро (на электроплите на 7 отметке за буквально минуту уже подгорать начинает). Масла много лить не надо, только чтобы котлетки не прилипали. Жарим с каждой стороны до румяной корочки, а потом еще раз греем с каждой стороны.
ШАГ 6 Для котлеток конечно же хорошо бы приготовить соус. Дзадзыки будет в самый раз!
