Скумбрия с овощами в духовке
- Калорийность блюда: 1976 ккал *
- Содержит жиров: 135,4 грамм
- Содержит белков: 188,3 грамм
- Содержит углеводов: 3,7 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Скумбрия с овощами в духовке:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Духовку разогреть до 180 градусов
ШАГ 2 Скумбрию помыть, выпотрошить, почистить. Выложить на большую сковороду. Посолить и поперчить.
ШАГ 3 Перец, помидор, лимон и базилик помыть и порезать кольцами. Начинить рыбу овощами и полить подсолнечным маслом.
ШАГ 4 Обмазать рыбу сметаной, накрыть фольгой и поставить в духовку на 40 минут.
ШАГ 5 Подавать с рисом.
