Киноа со свежими овощами
- Калорийность блюда: 251 ккал *
- Содержит жиров: 3,5 грамм
- Содержит белков: 9,8 грамм
- Содержит углеводов: 40,9 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Киноа со свежими овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Киноа отварить согласно инструкции на упаковке и охладить до комнатной темпеартуры
ШАГ 2 Нарезаем помидоры и красный перец на тонкие на тонкие дольки
ШАГ 3 Зеленый лук нарезаем примерно длиной 2 см и крупно нарезаем кинзу
ШАГ 4 Смешиваем отваренную кино комнатной температуры с овощами и луком и посыпаем сверху рубленной кинзой.
И заправляем малиновым или любым другим ягодными уксусом
И заправляем малиновым или любым другим ягодными уксусом
ШАГ 5 Подаем на гарнир к мясу, птице или рыбе или едим как самостоятельный вегетарианский салат
