Салат из киноа со свежими овощами
- Калорийность блюда: 307 ккал *
- Содержит жиров: 13,2 грамм
- Содержит белков: 9,2 грамм
- Содержит углеводов: 35 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Салат из киноа со свежими овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отварите семена амаранта (или киноа) в воде в соотношении 1:3 примерно 20 минут
ШАГ 2 Остудите и добавите к нему резаные овощи
ШАГ 3 Все полейте соевым соусом, лимонным соком и кунжутным (или любым растительным) маслом
ШАГ 4 Дайте настояться 10-15 минут, еще раз перемешайте и подавайте к столу в качестве самостоятельного полноценного блюда или закуски.
