Белая рыба с томатами черри
- Калорийность блюда: 825 ккал *
- Содержит жиров: 55,2 грамм
- Содержит белков: 76,2 грамм
- Содержит углеводов: 6,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Белая рыба с томатами черри:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Нагрейте ½ ст.л. масла в сковороде на среднем огне. Поджарьте чеснок, помешивая 1-2 минуты, пока он не размягчится.
ШАГ 2 Добавьте томаты, бальзамический уксус, приправьте, убавьте огонь и накройте сковороду крышкой.
ШАГ 3 Жарьте 3-4 минуты, пока томаты не размягчаться, но они должны сохранять свою форму. Снимите с огня и добавьте базилик.
ШАГ 4 Тем временем, приправьте рыбу.
ШАГ 5 Нагрейте оставшееся масло в сковороде на среднем огне. Жарьте рыбу 2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
ШАГ 6 Разложите по тарелкам. Сверху положите томаты и подавайте с листьями рукколы и кускусом.
