Запеканка с брокколи и болгарским перцем
- Калорийность блюда: 202 ккал *
- Содержит жиров: 9 грамм
- Содержит белков: 17 грамм
- Содержит углеводов: 17 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
5
Ингредиенты для приготовления Запеканка с брокколи и болгарским перцем:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отварить соцветия капусты брокколи. Просушить.
ШАГ 2 Обжарить брокколи и болгарский перец, нарезанный кубиками.
ШАГ 3 Подготовить омлет. Взбить яйца, добавить молоко, соль, перец молотый.
ШАГ 4 Овощи выложить в форму и зались молочно-яичной смесью.
ШАГ 5 Запекать в духовке примерно 20 минут при 180 градусах.
ШАГ 6 Готовый омлет посыпать тёртым сыром и оставить в выключенной духовке до расплавления сыра.
