Запеканка с куриной грудкой и брокколи
- Калорийность блюда: 228 ккал *
- Содержит жиров: 13 грамм
- Содержит белков: 23 грамм
- Содержит углеводов: 5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Запеканка с куриной грудкой и брокколи:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов.
ШАГ 2 Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
ШАГ 3 На терке натереть сыр, нарезать курицу, зеленый лук мелко порезать.
ШАГ 4 В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зеленый лук.
ШАГ 5 Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку. Распределить яичную смесь равномерно.
ШАГ 6 Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
