Палтус с овощами
- Калорийность блюда: 249 ккал *
- Содержит жиров: 10,4 грамм
- Содержит белков: 34,1 грамм
- Содержит углеводов: 5,6 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
45 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Палтус с овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Помидоры и белый лук нарезать кружочками, обжарить на масле с добавлением лимонной цедры, приправить солью и перцем. Жарить до мягкости.
ШАГ 2 Палтус разделить на 4 порционных куска. Приготовленные ранее овощи выложить в форму, сверху положить рыбу и сбрызнуть лимонным соком. Запекать в духовке 20 минут при температуре 200 градусов.
ШАГ 3 Вынуть из духовки, остудить перед подачей, украсить базиликом.
