Куриной филе в кунжуте
- Калорийность блюда: 255 ккал *
- Содержит жиров: 12 грамм
- Содержит белков: 32 грамм
- Содержит углеводов: 4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Куриной филе в кунжуте:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Куриное филе нарезать на небольшие полоски шириной по 2 см.
ШАГ 2 Кунжут обжарить на сухой сковороде до слегка золотистого цвета.
ШАГ 3 Яйцо смешать с йогуртом и горчицей до однородности, посолить и поперчить по вкусу.
ШАГ 4 Сыр натереть на мелкой терке.
ШАГ 5 Каждую полоску филе обмакнуть в кляр и выложить в просторную форму, посыпать сыром и кунжутом со всех сторон.
ШАГ 6 Выпекать в разогретой до 220°C духовке 15-20 минут.
