Киноа с брюссельской капустой
- Калорийность блюда: 454 ккал *
- Содержит жиров: 23 грамм
- Содержит белков: 15 грамм
- Содержит углеводов: 46 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Киноа с брюссельской капустой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отварить киноа 20 минут.
ШАГ 2 Разогреть духовку до 180 градусов по Цельсию. Промыть лук и капусту. Нарезать порей кружочками, а капусту — на половинки. Выдавить чеснок.
ШАГ 3 Смешать в форме для выпекания капусту, лук, чеснок, масло, укроп. Посолить блюдо и поставить в духовку на 20—25 минут.
ШАГ 4 Смешать капусту с киноа.
