Бургеры с тунцом
- Калорийность блюда: 269 ккал *
- Содержит жиров: 3,2 грамм
- Содержит белков: 27,8 грамм
- Содержит углеводов: 34 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
45 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Бургеры с тунцом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Разогрейте духовку до 190 градусов.
ШАГ 2 Сварите картошку в подсоленной воде до готовности, высушите и разомните в пюре.
ШАГ 3 Слегка перемешайте тунца, петрушку, томатный соус и специи. Добавьте пюре и снова перемешайте. Посыпьте руки мукой и слепите 8 плоских котлет. Выложите на смазанный маслом пергамент на противне и сбрызните оливковым маслом. Пеките 20 минут до золотистого цвета.
ШАГ 4 Подавайте на хрустящих булочках с салатом и овощами.
