Рыба-меч в специях каджун
- Калорийность блюда: 770 ккал *
- Содержит жиров: 34,3 грамм
- Содержит белков: 100,7 грамм
- Содержит углеводов: 7,4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Рыба-меч в специях каджун:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 В миске смешайте все сухие специи и травы.
ШАГ 2 Обсушите рыбное филе бумажным полотенцем и обваляйте в специях с обеих сторон, стряхните излишки.
ШАГ 3 Разогрейте гриль и слегка смажьте маслом. Жарьте рыбу по 3-5 минут с каждой стороны. Подавайте с дольками лайма, греческим йогуртом и зеленым салатом.
