Пряное филе перепела
- Калорийность блюда: 530 ккал *
- Содержит жиров: 39 грамм
- Содержит белков: 40 грамм
- Содержит углеводов: 2 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Пряное филе перепела:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Влить масло в глубокую емкость и приправить травами.
ШАГ 2 Влить соевый соус.
ШАГ 3 Добавить горчицу.
ШАГ 4 Затем добавить чили.
ШАГ 5 Приправить карри.
ШАГ 6 Тщательно перемешать.
ШАГ 7 Смазать филе перепела со всех сторон.
ШАГ 8 Выложить на сухую раскаленную сковороду.
ШАГ 9 Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть и убавить огонь.
ШАГ 10 Накрыть крышкой и обжаривать еще около 7 минут на медленном огне.
ШАГ 11 Подавать горячим!
