Курица с ананасом и сыром
- Калорийность блюда: 357 ккал *
- Содержит жиров: 10 грамм
- Содержит белков: 54 грамм
- Содержит углеводов: 8 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час + 1 час
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Курица с ананасом и сыром:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить все ингредиенты.
ШАГ 2 Куриные грудки посолить, поперчить, добавить к ним ⅔ соуса терияки и перемешать. Накрыть пленкой и убрать в холодильник на 1 час.
ШАГ 3 Ананас нарезать полукольцами толщиной не более 1 см.
ШАГ 4 В сковороде разогреть растительное масло и обжарить куриные грудки до румяной корочки с обеих сторон.
ШАГ 5 Переложить курицу на разделочную доску и дать ей отдохнуть 5 минут.
ШАГ 6 Каждое филе надрезать вдоль, как булочку для хот-дога.
ШАГ 7 Вложить в каждое филе ломтики ананаса.
ШАГ 8 Сверху уложить тонкие слайсы сыра.
ШАГ 9 Вернуть куриные грудки в сковороду и смазать их оставшимся терияки. Накрыть крышкой и готовить на небольшом огне еще 5–7 минут, пока сыр не расплавится.
ШАГ 10 Подавать курицу с ананасом и сыром, украсив кунжутом.
