Быстрая запеканка с навагой
- Калорийность блюда: 229 ккал *
- Содержит жиров: 11 грамм
- Содержит белков: 27 грамм
- Содержит углеводов: 5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
35 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Быстрая запеканка с навагой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Рыбу разделать на филе.
ШАГ 2 Филе наваги промыть, нарезать небольшими кусочками.
ШАГ 3 В сковороду налить воду, довести до кипения.
ШАГ 4 Как только вода закипит, добавить кусочки рыбы, немного подсолить.
ШАГ 5 Тушить около 5 минут, не накрывая крышкой.
ШАГ 6 В отдельную емкость разбить яйца, добавить молоко и соль, хорошо размешать венчиком или миксером, добавить в эту смесь муку.
ШАГ 7 Разогреть духовку до 200 градусов.
ШАГ 8 Форму для запекания хорошо смазать сливочным маслом.
ШАГ 9 Рыбу равномерно выложить в форму, сверху залить яично-молочной смесью.
ШАГ 10 Поставить в разогретую духовку, запекать 20–30 минут.
ШАГ 11 Подавать рыбную запеканку горячей, с гарниром или как самостоятельное блюдо.
