Свежий салат с авокадо и семечками
- Калорийность блюда: 361 ккал *
- Содержит жиров: 33,3 грамм
- Содержит белков: 5,3 грамм
- Содержит углеводов: 11,6 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Свежий салат с авокадо и семечками:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Семечки подсолнуха две–три минуты обжариваем на раскаленной сковороде до готовности. Пересыпаем на тарелку остывать.
ШАГ 2 Крупно режем помидоры и свежие огурцы; рвем салат; лук нарезаем полукольцами.
ШАГ 3 Мелко шинкуем соленые огурцы, режем авокадо небольшими кубиками.
ШАГ 4 Готовим заправку: в небольшой банке с крышкой смешиваем масло, уксус, горчицу, соль и перец. Накрываем крышкой и встряхиваем.
ШАГ 5 Тщательно перемешиваем все овощи с листьями салата и заправкой.
ШАГ 6 Посыпаем обжаренными семечками.
