Теплый салат с кальмарами и тофу
- Калорийность блюда: 172 ккал *
- Содержит жиров: 6,1 грамм
- Содержит белков: 26 грамм
- Содержит углеводов: 3,6 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
10 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Теплый салат с кальмарами и тофу:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Помидор, огурец и салат красиво режем и выкладываем на тарелку.
ШАГ 2 В сковороду налить оливковое масло и, пока оно разогревается, бросить туда мелко порезанный перец чили.
ШАГ 3 Тофу нарезаем квадратиками и обжариваем с перцем до золотистой корочки.
ШАГ 4 Очищаем кальмар, нарезаем кольцами и обжариваем 1-2 минуты на сковородке.
ШАГ 5 Выкладываем сверху овощей кальмары и тофу.
ШАГ 6 Посыпаем наш салат нарезанным луком и заправляем по вкусу соевым соусом.
