Диетическая «Мимоза»
- Калорийность блюда: 199 ккал *
- Содержит жиров: 11 грамм
- Содержит белков: 18 грамм
- Содержит углеводов: 8 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Диетическая «Мимоза»:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Яйца отварить, затем очистить и белки отделить от желтков.
ШАГ 2 Морковь отварить и почистить.
ШАГ 3 С тунца слить жидкость и размять вилкой.
ШАГ 4 Небольшую луковицу мелко нарезать и залить кипятком на 10 минут, чтобы ушла горечь.
ШАГ 5 Остальные ингредиенты по отдельности натереть на крупной тёрке, и выкладывать слоями в салатницу: 1 слой — тунец, 2 — яблоко, 3 — белки, 4 — морковь, 5 — лук, 6 — сыр, 7 — желтки.
ШАГ 6 Каждый слой, включая самый верхний, смазать небольшим количеством йогурта.
ШАГ 7 Готовый салат оставить для пропитки в холодильнике хотя бы на пол часа.
