Жареная брокколи с чесноком, чили и лимонным соком
- Калорийность блюда: 146 ккал *
- Содержит жиров: 9,7 грамм
- Содержит белков: 6 грамм
- Содержит углеводов: 12,4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Жареная брокколи с чесноком, чили и лимонным соком:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Разогрейте духовку до 230 градусов.
ШАГ 2 Порежьте брокколи на небольшие соцветия и выложите на противень. Сбрызните оливковым маслом, рядом положите неочищенные зубчики чеснока, посыпьте хлопьями красного перца, посолите и поперчите. Перемешайте и отправьте в духовку до мягкости и румяного цвета примерно на 20 минут, иногда перемешивая.
ШАГ 3 Выложите брокколи на блюдо, выдавите мякоть чеснока и перемешайте с лимонным соком.
