Баклажаны, тушеные с помидорами, морковью и тертым яблоком
- Калорийность блюда: 167 ккал *
- Содержит жиров: 7,3 грамм
- Содержит белков: 3,7 грамм
- Содержит углеводов: 22 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час 10 минут
Количество порций:
8
Ингредиенты для приготовления Баклажаны, тушеные с помидорами, морковью и тертым яблоком:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Баклажаны очистить от кожицы и нарезать крупными кубиками.
ШАГ 2 Налить в крупную миску или кастрюльку воды, добавить в нее столовую ложку соли. Положить в подсоленную воду все нарезанные баклажаны таким образом, чтобы вода их полностью покрывала. Для удобства прикрыть крышкой. Это помогает избежать «всплытия» баклажанов. Оставить баклажаны в воде на 1 час. Соленая вода заберет из баклажанов всю горечь.
ШАГ 3 После того, как баклажаны отмокли, нужно почистить и натереть морковь. Лучше всего на обычной крупной терке.
ШАГ 4 Лук мелко порубить.
ШАГ 5 Разогреть в большой глубокой сковородке с высокими краями растительное (или оливковое) масло. Выложить на сковороду морковь и лук. Поджарить до мягкости.
ШАГ 6 Добавить к луку и моркови баклажаны. Поджаривать все вместе до румяного цвета баклажанов и лука. Главное, чтобы лук оставался в меру светлым и не зажарился.
ШАГ 7 Крупно нарезать помидоры и посолить их. Добавить помидоры в сковороду. Перемешать. Убавить огонь до среднего и накрыть крышкой. Смесь должна тушиться в собственном соку.
ШАГ 8 Пока все тушится, нужно натереть на крупной терке 2 предварительно очищенных сладких яблока. Отправить их тушиться к остальным овощам, и как следует все перемешать. Опять накрыть крышкой.
ШАГ 9 Тушите под крышкой на среднем огне, периодически помешивая, в течение 1 часа до получения однородной массы, напоминающей пюреобразную.
ШАГ 10 Через час открыть крышку и тушить до тех пор, пока излишки сока не выпарятся немного, превратившись в соус.
ШАГ 11 Охладите овощи в холодильнике. Тогда они станут полноценными демьянками.
