Помидоры с киноа
- Калорийность блюда: 429 ккал *
- Содержит жиров: 20,3 грамм
- Содержит белков: 15,7 грамм
- Содержит углеводов: 42,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
3
Ингредиенты для приготовления Помидоры с киноа:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Киноа промыть. Довести до кипения (пропорции 2 к 1). Варить 15 минут. Духовку разогреть до 180 градусов.
ШАГ 2 Помидоры помыть и срезать верх. Вырезать сердцевину и ложкой выложить в тарелку. Смешать киноа, рубленную фету, базилик, оливки, артишоки, масло (при желании добавьте чеснок), добавить немного томатной мякоти. Каждый помидор нафаршировать смесью. Сверху выложить немного феты.
ШАГ 3 Выпекать 15–20 минут.
