Быстрый хумус из фасоли с сырыми овощами
- Калорийность блюда: 252 ккал *
- Содержит жиров: 5,3 грамм
- Содержит белков: 14,1 грамм
- Содержит углеводов: 37,3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
10 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Быстрый хумус из фасоли с сырыми овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Измельчить чеснок и кинзу. С фасоли слить жидкость, смешать ее с чесноком и кинзой, лимонным соком, маслом, солью и паприкой.
ШАГ 2 Ручным блендером измельчить все в грубое пюре.
ШАГ 3 Для подачи: редиска, морковь, сладкий перец, помидоры, огурцы, стебли сельдерея. Овощи для подачи нарезать кусочками.
