Хумус со специями
- Калорийность блюда: 204 ккал *
- Содержит жиров: 6,2 грамм
- Содержит белков: 10 грамм
- Содержит углеводов: 28,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
12
Ингредиенты для приготовления Хумус со специями:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 За ночь до приготовления хумуса замочите нут в воде.
ШАГ 2 Варите нут, пока он не станет мягким.
ШАГ 3 Поджарьте семена кумина и кунжута на сковороде (2 минуты).
ШАГ 4 Поместите нут, лимонный сок, семена и оливковое масло в блендер.
ШАГ 5 Измельчите все.
ШАГ 6 Добавьте чеснок и перемолите все снова.
ШАГ 7 Попробуйте хумус и добавьте специй по вкусу.
