Овощной утренний смузи с кефиром
- Калорийность блюда: 171 ккал *
- Содержит жиров: 3,9 грамм
- Содержит белков: 14,1 грамм
- Содержит углеводов: 19,9 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
10 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Овощной утренний смузи с кефиром:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Щедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурец начать измельчать в блендере.
ШАГ 2 По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).
ШАГ 3 Затем добавить 2 с горой столовые ложки хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира — регулируйте по густоте напитка.
ШАГ 4 Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/4 чайной ложки) и зиру.