Блинчики из отрубей по Дюкану
- Калорийность блюда: 182 ккал *
- Содержит жиров: 7,8 грамм
- Содержит белков: 14,3 грамм
- Содержит углеводов: 12,3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
25 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Блинчики из отрубей по Дюкану:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.
ШАГ 2 Смешать все сухие ингредиенты.
ШАГ 3 Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.
ШАГ 4 Выпекать без масла на раскаленной сковороде.
