Сырая овсяная каша с ягодами и миндалем
- Калорийность блюда: 651 ккал *
- Содержит жиров: 24 грамм
- Содержит белков: 20,2 грамм
- Содержит углеводов: 93,6 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Сырая овсяная каша с ягодами и миндалем:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 В емкость с крышкой (это обязательно) добавить овсяные хлопья, гранолу, семена чиа (можно заменить на семена пищевой конопли или любыми другими на ваш вкус), мед, половинку нарезанного банана, молоко и йогурт. Очень хорошо перемешать все ингредиенты. Если смесь получилась слишком густой, добавьте еще ложку молока.
ШАГ 2 Плотно закройте крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.
ШАГ 3 Утром достаньте кашу, добавьте половинку нарезанного банана, ягоды и посыпьте сверху миндалем.
