Овсянка с бананами в банке
- Калорийность блюда: 312 ккал *
- Содержит жиров: 4,4 грамм
- Содержит белков: 8,1 грамм
- Содержит углеводов: 64,1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
10 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Овсянка с бананами в банке:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Перемешанные в блендере бананы и молоко добавляем овсяным хлопьям.
ШАГ 2 Добавляем фрукты, ягоды по вкусу, плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
ШАГ 3 Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
ШАГ 4 Вариант наполнения №1: 1 столовая ложка апельсинового джема; 1 чайная ложка мёда; 0,25 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
ШАГ 5 Вариант наполнения №2: 0,5 порубленного банана, 2 ст. л грецких орехов, мед по вкусу
ШАГ 6 Вариант наполнения №3: 1 столовая ложка какао-порошка; 1 чайная ложка мёда; 0,25 чашки нарезанных спелых бананов.
ШАГ 7 Вариант наполнения №4: 0,5 чайной ложки корицы; 1 чайная ложка мёда; 0,25 стакана яблочного пюре кусочки свежего яблока по вкусу.
