Жареная курица с кукурузным салатом
- Калорийность блюда: 329 ккал *
- Содержит жиров: 12,8 грамм
- Содержит белков: 47,3 грамм
- Содержит углеводов: 3,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
35 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Жареная курица с кукурузным салатом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Разрежьте куриные грудки вдоль пополам, чтобы получилось 8 полосок. Смешайте чеснок, перец, лимонный сок и 1 столовую ложку масла с приправами и перемешайте с курицей. Оставить мариноваться в течение 15 минут.
ШАГ 2 Нагрейте сковородку и смажьте кистью маслом, жарьте курицу в течение 3–4 минут с каждой стороны до готовности. Смажьте оставшимся маслом сковородку и обжарьте кукурузные початки в течение 5 минут. Удалите ядра.
ШАГ 3 Смешайте листья салата и огурцы, сверху выложите кукурузу и курицу.
