Стейки из рыбы-меч
- Калорийность блюда: 409 ккал *
- Содержит жиров: 26,9 грамм
- Содержит белков: 39,4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Стейки из рыбы-меч:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Стейки из рыбы-меч сполоснуть под холодной водой и как следует обсушить бумажными полотенцами.
ШАГ 2 Смазать стейки оливковым маслом со всех сторон, натереть солью и перцем.
ШАГ 3 Хорошо разогреть сковородку и положить на нее стейки, обжаривать на сильном огне 4 минуты, перевернуть и обжаривать еще 3–4 минуты.
ШАГ 4 Подавать с листьями салата и помидорами черри.