Рулетики из куриного филе со шпинатом
- Калорийность блюда: 287 ккал *
- Содержит жиров: 4,8 грамм
- Содержит белков: 59,6 грамм
- Содержит углеводов: 1,4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
5
Ингредиенты для приготовления Рулетики из куриного филе со шпинатом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Три куриные грудки разрежьте вдоль, слегка отбейте, посолите и поперчите.
ШАГ 2 Две куриные грудки пропустите через мясорубку.
ШАГ 3 Смешайте фарш со шпинатом, добавьте соль, перец и зелень.
ШАГ 4 Положите фарш в отбитое мясо и сверните рулетиком.
ШАГ 5 Обжарьте рулетики на разогретом растительном масле до образования румяной корочки и доведите до готовности в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 20 минут.
