Пангасиус в кефире в мультиварке
- Калорийность блюда: 132 ккал *
- Содержит жиров: 3,6 грамм
- Содержит белков: 17,6 грамм
- Содержит углеводов: 6,9 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Пангасиус в кефире в мультиварке:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Филе пангасиуса, если замороженный, разморозить и нарезать кусочками, выложить в миску, посолить, поперчить, добавить кефир, перемешать, я делала это руками. Оставить постоять.
ШАГ 2 Траву нарезать и добавить к рыбе.
ШАГ 3 Лук нарезать кольцами или полукольцами, как нравится.
ШАГ 4 В чашу мультиварки выложить рыбу с соусом и сверху посыпать луком.
ШАГ 5 Поставить режим «Тушение» минут на 30.
