Речной окунь в духовке без чистки чешуи
- Калорийность блюда: 189 ккал *
- Содержит жиров: 1,8 грамм
- Содержит белков: 37,8 грамм
- Содержит углеводов: 6,2 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Речной окунь в духовке без чистки чешуи:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Берем рыбу (у меня окунь): если рыба свежая, то потрошим вместе с жабрами, если замороженная, то размораживаем и потом делаем то же самое.
ШАГ 2 Солим внутри брюшка по вкусу.
ШАГ 3 Затем туда же выкладываем нарезанный полукольцами лук и поливаем сверху лука майонезом.
ШАГ 4 Выкладываем рыбу на противень и запекаем при температуре 180–200 градусов в духовке 25–30 минут.
